Leidest Du unter Schlafstörungen? Dann bist Du nicht allein, denn rund 25 % der deutschen Bevölkerung leidet unter Problemen beim Ein- und Durchschlafen. Bei Menschen, die in Schichtsystemen arbeiten, sind es sogar um die 40 % – hier können besonders häufig Probleme beim Einschlafen oder Durchschlafen auftreten.
Warum schlafen viele Menschen so schlecht?
Stress, Unruhezustände, Ängste und mangelnde Schlafhygiene bedingen oft Schlafprobleme und verhindern einen erholsamen Schlaf. Schlafhygiene sind verschiedene Verhaltensweisen, die zu einem besseren Schlaf führen. Das betrifft die optimale Temperatur von 18 Grad im Schlafzimmer ebenso, wie auch Schlafrituale und den Verzicht auf üppige Mahlzeiten, Koffein, Nikotin oder die Nutzung von digitalen Medien vor dem Einschlafen. Diese Auswirkungen auf den Schlafzyklus beeinflussen unser Energie-Level und unser Wohlbefinden den ganzen Tag. Langfristig können sie das Immunsystem schwächen, die Leistung beeinträchtigen und sogar Depressionen fördern. Durch verschreibungspflichtige Schlafmittel wird der nächtliche Schlaf oft erzwungen, doch es gibt auch natürliche Alternativen für einen ausgeglichenen Schlafrhythmus. Helfen können hier zum Beispiel hochwertige CBD-Produkte mit Melatonin.
Was sind CBD-Öl und Melatonin?
Der pflanzliche Wirkstoff CBD, auch Cannabidiol genannt, wird aus den Blüten und Blättern der Hanfpflanze extrahiert, sodass ein Öl entsteht. CBD ist eines von vielen Cannabinoiden der Hanfpflanze, das bekannteste ist wohl THC (Tetrahydrocannabinol). THC hat eine berauschende Wirkung, CBD hingegen wirkt nicht psychoaktiv, man kann es also bedenkenlos einnehmen.
CBD wirkt auf das körpereigene Endocannabinoid-System, das ein Teil unseres Nervensystems ist und überall im Körper Rezeptoren verteilt hat, die auf Cannabinoide reagieren. Nimmt man ein CBD-Öl ein, hat das also einen direkten Einfluss auf das Endocannabinoid-System. Dort kann es auf physiologische und psychische Prozesse einwirken und seine regulierenden Eigenschaften entfalten.
Melatonin ist ein Hormon, das in der Zirbeldrüse des Gehirns produziert wird und den Schlaf-Wach-Rhythmus beeinflusst. Wenn die Sonne aufgeht, sinkt der Melatonin-Spiegel auf natürliche Weise, bei Sonnenuntergang steigt er wieder und macht uns müde. Da wir heutzutage vermehrt hellem und blauem Licht von Bildschirmen ausgesetzt sind und auch kurz vor dem Zubettgehen auf Displays und Monitore sehen, ist die Melatonin-Produktion oftmals gestört. Da Melatonin auch natürlich vom Körper hergestellt wird, kann die Einnahme zu keiner Abhängigkeit führen.
CBD & Melatonin – eine einzigartige Schlaf-Kombination
CBD mit Melatonin hat die positive Eigenschaft, die Schlafqualität verbessern zu können. Und das funktioniert so: CBD kann durch das Endocannabinoid-System ein Gleichgewicht im Körper herstellen und hat das Potenzial, sowohl Geist als auch Muskeln zu entspannen. So kann sich der Körper nachts wieder regenerieren.
Melatonin selbst kann gezielt schlaffördernd wirken, denn durch die Einnahme gelangt das Schlafhormon in den Blutkreislauf und kann dem Körper dadurch zu Entspannung und einem erholsamen Schlaf verhelfen.
Zusammen können CBD und Melatonin einen optimalen Einfluss auf die Schlafqualität haben. Sie werden über die Mundschleimhaut direkt im Blutkreislauf aufgenommen und können ihre positive Wirkung schon nach 15 bis 30 Minuten entfalten. Gemeinsam können sie dem Geist zur Ruhe verhelfen, uns auf den Schlaf vorbereiten, zu einem leichteren Einschlafen verhelfen und für einen entspannten Schlaf sorgen.
